Zaplanuj swój dzień ze smartwatchem. Organizacja czasu krok po kroku

Zegarownia.pl
Blog
Porady
Zaplanuj swój dzień ze smartwatchem. Organizacja czasu krok po kroku

Porady

Zaplanuj swój dzień ze smartwatchem. Organizacja czasu krok po kroku

Basia Karasińska

Basia trzyma rękę na pulsie, jeśli chodzi o to, co modne i trendy. Również w zegarkach. Jako wielbicielka aktywnego trybu życia, chętnie przebywa w klubie fitness i siłowni. To dzięki niej poznasz możliwości zegarków sportowych i fitness trackerów.

30 sierpień 2023

Większość z nas żyje w ciągłym biegu. Jesteśmy przytłoczeni obowiązkami, aktywnościami, niejednokrotnie zapominamy o podstawowych rzeczach takich jak wypicie szklanki wody. Jak zorganizować swój czas, by nie umknął nam nawet mały drobiazg? Czy nowoczesna technologia może być w tym przypadku pomocna? Wystarczy wykorzystać funkcję smartwatcha, aby twoje życie stało się proste. Podpowiemy, jak to zrobić.

Spis treści:

Inteligentny zegarek twoim remedium na zapominalstwo
Już nigdy nie zapomnisz o umówionym spotkaniu
Na straży odpowiedniego nawodnienia
Ruszaj ciałem nie tylko głową
Bądź panem swojego czasu ze smartwatchem

Inteligentny zegarek twoim remedium na zapominalstwo

Obecnie każdy przeciętny człowiek ma na swojej głowie nieprzeciętnie dużą liczbę obowiązków. Praca, zajęcia domowe, udzielanie się w towarzystwie i budowanie relacji. Wszystko to pochłania dużo czasu i energii. Im więcej obowiązków tym częściej o czymś zapominamy. Jak temu zaradzić? Zaopatrz się w smartwatcha. Warto przy doborze inteligentnego zegarka zwrócić uwagę czy posiada kilka istotnych funkcji (oprócz trybów sportowych) takich jak: NFC, monitoring snu, GPS, pulsometr, wskaźnik poziomu nawodnienia, alerty i powiadomienia i alert ruchu.

Już nigdy nie zapomnisz o umówionym spotkaniu

Tradycyjne kalendarze, mimo iż bywają niezwykle szykowne i eleganckie powoli staja się przeżytkiem. Dzięki alertom, powiadomieniom i alarmom, twój zegarek przypomni Ci o wizycie u lekarza, służbowym spotkaniu czy przedstawieniu szkolnym twojego dziecka. Plusem takiego rozwiązania jest to, że nie musisz pamiętać, by zajrzeć do notatek, to twój smartwatch pamięta wszystko za ciebie. Niektóre zegarki, tak jak modele od marki Garmin, zostały wyposażone w alert sygnalizujący o nietypowym tętnie. Warto wtedy na chwilę zwolnić, odetchnąć, pamiętajmy, że permanentny stres ma destrukcyjny wpływ na nasz organizm.

Na straży odpowiedniego nawodnienia

Coraz więcej osób stara się żyć zdrowo. Pamiętamy o aktywności fizycznej, odpowiedniej diecie, a co z nawodnieniem organizmu. Zapominamy o tak prozaicznej czynności, jaką jest picie. Większość osób nie wyrobiła w sobie nawyku, by sięgać regularnie po napoje, pragnienie jest pierwszą oznaką odwodnienia. Pamiętajmy, że nasz organizm w 60% składa się z wody, a jego odwodnienie może prowadzić do zawrotów, jak i bólów głowy, zaburzeń pracy serca, a także wzroku. Problemy z wysuszoną skórą, pękającymi paznokciami czy wypadającymi włosami również mogą być konsekwencją odwodnienia organizmu. Dlatego nowoczesne smartwatche wyposażono w funkcję monitorowania poziomu nawodnienia. Możemy również ustawić alert przypominający o wypiciu odpowiedniej ilości płynów. Przeciętnie powinniśmy wypijać około 2,5 litra płynów na dobę w okresie upałów, jak i podczas uprawiania sportu ta ilość powinna być większa.

Ruszaj ciałem nie tylko głową

Wiele osób prowadzi raczej osiadły tryb życia. Niewiele się ruszamy, a nawet jak to robimy to nie w trakcie pracy. Jest o poważny błąd. Nasze mięśnie i kręgosłup stają się spięte. Nasza koncentracja, a co za tym idzie efektywność, znacząco spada. Ponadto zbyt długie przebywanie w jednej pozycji może zaburzyć przepływ krwi i prowadzić do poważnych schorzeń w tym do zawału serca. Zegarek typu smartwatch został wyposażony w specjalną funkcję informująca, kiedy należy wstać i się poruszać. Nie musi to być intensywny trening, wystarczy krótki spacer, parę ćwiczeń rozciągających. Dobrze działa schodzenie i wchodzenie po schodach, które aktywizuje nasze mięśnie, jak i krążenie krwi. Wysiłek fizyczny, nawet delikatny uwalnia endorfiny, dzięki czemu wracamy do biurka z nową, świeżą dawką energii. Zobaczysz, że dzięki tej funkcji zegarka wejdzie ci to w zdrowy nawyk.

Bądź panem swojego czasu ze smartwatchem

Warto korzystać z dobrodziejstw, jakie daje technologia. Oprócz omówionych funkcji zegarki te posiadają pulsometr i krokomierz, dzięki którym zadbasz o swoje zdrowie i kondycję. Dzięki sparowaniu zegarka z telefonem nie tylko możesz odczytywać powiadomienia, ale także dzwonić czy pisać smsy (funkcja dostępna w zależności od zegarka). Kolejna przydatna funkcja jest sterowanie muzyką z poziomu zegarka, sprawdza się podczas biegania czy jazdy na rowerze, jak i prowadzenia pojazdu. Ponadto wbudowane tryby sportowe działają niczym osobisty trener zamknięty w zegarku. Większość modeli obecnie daje też możliwość płacenia za pośrednictwem smartwatchy. A ty, z których funkcji korzystasz najczęściej?